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El viernes 8 de marzo, el grupo de mentorización organizó una nueva actividad. En esta ocasión, tras la llegada de los alumnos de nuevo ingreso, se llevó a cabo una ruta gastronómica por Santander. El grupo, compuesto por una veintena de alumnos que viven en la Residencia UNEATLANTICO, pasó por el  Mercado del Este, Calle Arrabal, Plaza Cañadío y Puerto Chico.

Los alumnos se reunieron en la recepción de la universidad y tomaron el bus para ir en camino al centro de Santander, donde partirían caminando en dirección al primer lugar: el Mercado del este. Los alumnos pudieron pedir una serie de pinchos así como distintos quesos y embutidos, conociendo más a fondo la gastronomía local

Seguido visitaron la Calle Arrabal, en la cual al pedir los alimentos los alumnos tuvieron la oportunidad de convivir aún más, compartiendo curiosidades y diferencias entre cada unos de sus países. Durante este paseo habían alumnos de Cabo Verde Colombia, Chile, El Salvador, España, Guatemala, México, Nicaragua y más.

Durante la tercera parada, en la Plaza Cañadio, los integrantes del grupo tuvieron la oportunidad de probar la famosa tortilla de patata de Cañadio, galardonada como la mejor de España en 2023.

En esta línea, para finalizar la velada, la ultima parada de la ruta gastronómica fue Casa Lita, en Puerto Chico. Esta ruta ofreció a los alumnos, no solo la posibilidad de conocer la gastronomía típica de la ciudad, pero también conocieron las calles, parques y toda la belleza de Santander.

En La Universidad Europea del Atlántico (UNEATLANTICO), el primer semestre del curso 2023-2024 está llegando a su fin. Durante este periodo, los estudiantes se están esforzando cada vez más para aprobar con éxito sus evaluaciones. La universidad reconoce la dedicación y el compromiso de sus alumnos, quienes buscan superarse día a día en su camino hacia la formación académica y profesional. Continue reading «¿Cómo se vive la temporada de exámenes en la residencia UNEATLANTICO?»

El período de exámenes finales se acerca en la Universidad Europea del Atlántico (UNEATLANTICO), lo que significa que muchos estudiantes se encuentran ante la entrega a contrarreloj de sus últimos trabajos y planificando por tanto su tiempo de estudio. Sin embargo, es común que muchos de ellos enfrenten dificultades o utilicen técnicas de estudio ineficientes. Ante esta situación, hemos investigado diversos procedimientos de estudio que pueden ayudar a los alumnos a mejorar su rendimiento académico.

Un método común es la lectura repetida de los materiales de estudio. Algunas personas asimilan y comprenden los conceptos al leer los libros y apuntes varias veces. Aun así, es importante complementar esta estrategia con otras técnicas para asegurarse de haber comprendido realmente los contenidos.

Subrayar y hacer esquemas es otro sistema de estudio efectivo. Al subrayar los conceptos clave, se pueden identificar las ideas principales y crear conexiones entre los términos, generando un mapa conceptual. Además, al hacer esquemas o resúmenes, se realiza una síntesis que ayuda a extraer los puntos más importantes y relacionarlos con otros conceptos secundarios.

Para aquellos con una mayor comprensión oral, escuchar y repetir los materiales de estudio puede ser útil. Al grabar los textos o apuntes y escucharlos repetidamente, se facilita la asimilación del contenido. Posteriormente, explicar lo aprendido a otra persona puede servir como una forma de asegurarse de haber comprendido correctamente.

La memorización es una habilidad necesaria en algunos casos. Se pueden utilizar técnicas mnemotécnicas, como la asociación de nuevos conocimientos con información previa, para facilitar el proceso de memorización.

Para los alumnos visuales, la asociación de imágenes puede ser de gran ayuda. El uso de colores, figuras y marcadores de diferentes tonalidades al subrayar textos, así como la incorporación de imágenes relevantes, estimula la asociación de conceptos y fortalece la retención en la memoria.

Otro recurso efectivo es responder preguntas relacionadas con el material de estudio. Esto ayuda a verificar la comprensión y asimilación de la materia. Asimismo, practicar con ejercicios y exámenes similares permite evaluar los conocimientos adquiridos e identificar áreas en las que se necesita mejorar.

Fuente: Descubre algunas de las formas de estudiar más eficaces
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El 20 de marzo ha llegado la primavera y con ella una serie de alteraciones internas que sufre nuestro cuerpo y que a su vez pueden afectar de manera puntual a nuestro estado de ánimo. Por ello, lo mejor es descubrir qué está pasando dentro de ti y tener presente que sólo es algo pasajero.

Respecto al refrán popular «la primavera la sangre altera», la psicóloga y terapeuta Elisenda Pascual explica que, «no sabemos si la sangre se altera, pero el sistema nervioso desde luego sí lo hace». Además, está comprobado que es la estación del año que más nos afecta y que mayor efecto tiene sobre nuestra respuesta hormonal y comportamiento.

¿Por qué nos afecta la primavera?

Puede parecer irónico, pero la respuesta a esto reside en los aspectos que más nos gustan de la llegada de esta estación: el aumento de horas de luz y los cambios de temperatura. Según Eva Perea, también terapeuta, estos fenómenos hacen que nuestro sistema hormonal comience a fabricar más cantidad de determinadas sustancias y eso altera nuestro estado de ánimo.
Sin embargo, los efectos de la primera no se manifiestan en todas las personas ni tampoco de la misma manera. Aún así, es común experimentar aunque sea pequeños cambios de ánimo que a veces son casi imperceptibles o incluso percibimos y achacamos a otras razones.

Aunque no seamos conscientes de ello, pasamos por un proceso de adaptación que puede durar algunas semanas.

¿De qué manera nos afecta la primavera?

Podemos clasificar los efectos en dos categorías: físicos y anímicos

A nivel físico: alergias, dolores de cabeza, fatiga, debilidad y somnolencia

La famosa alergia es uno de los síntomas físicos más evidentes con la llegada de la primavera. Según datos de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (SEAIC), «en torno a ocho millones de españoles sufren alergia a pólenes y experimentan síntomas en esta época del año». Algunos de los síntomas más comunes de estas alergias son los estornudos, el lagrimeo constante, la congestión nasal o la dificultad respiratoria.

Asimismo, esta estación del año también trae consigo cambios de presión atmosférica. Esto favorece la aparición de dolores de cabeza y por ello, las personas diagnosticadas con migraña son las más afectadas. Por tanto, es normal que los ataques de migraña sean frecuentes, un problema que afecta a más de 3,5 millones de personas en España, según informa la Sociedad Española de Neurología (SEN).

A nivel anímico: podemos experimentar los siguientes estados de ánimo

Alegría y exaltación

Por un lado, en primavera nuestro estado de ánimo puede ser afectado positivamente: nos sentimos vivos, positivos, llenos de energía y más alegres que nunca. Nos inundan las ganas de hacer cosas, nos apetece salir a la calle, quedar con personas y, en general, dedicamos menos tiempo a dormir.

Estas sensaciones tienen su origen en las hormonas. La primavera favorece la liberación de serotonina, dopamina y oxitocina, entre otras, y todas están relacionadas con la felicidad, el placer y el alivio del estrés.

Astenia primaveral

Por otro lado, existe la posibilidad de experimentar todo lo contrario y también tiene una explicación. Podemos sentir: cansancio, falta de energía, falta de memoria… Creemos que necesitamos más horas de sueño y a veces nos invade un sentimiento de soledad o tristeza que no sabemos explicar. En general, predomina una sensación de decaimiento general.

Esto se conoce como la astenia primaveral y las causas se encuentran también, en los cambios de temperatura y en las horas de luz solar propias de esta estación. Estos factores provocan alteraciones en los niveles sanguíneos de algunos neurotransmisores y hormonas.

Tal y como explica la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), la luz del sol, por ejemplo, aumenta la liberación de melatonina que favorece el sueño. Y el calor reduce la presión sanguínea y el cuerpo consume cantidades importantes de energía y favorecen la aparición de sensaciones de cansancio, debilidad, somnolencia diurna y tener dificultades para concentrarnos. Por otro lado, es normal que se pierda el apetito.

Todo ello afecta naturalmente a la convivencia, pues, en consecuencia de esos cambios, aumentan los niveles de “cansancio inexplicable y prolongado”, nerviosismo e irritabilidad.

¿Qué se puede hacer ante la llegada de la primavera?

Según la SEMG, es importante anticiparse a la primavera, apostando por una buena rutina del sueño, marcando unos horarios para las comidas, bebiendo abundante agua y haciendo algo de ejercicio físico. Todas estas recomendaciones pueden ayudar a controlar el llamado “reloj biológico” y así paliar un poco los síntomas que puede traer consigo la primavera y que pueden ser muy frustrantes.

El hecho de que haya una buena temperatura y que nos sintamos cansados puede favorecer que planifiquemos actividades para disfrutar del buen tiempo y que dejemos de lado las responsabilidades académicas que más esfuerzo físico y mental conlleva. Sin embargo, todos estos síntomas tienen fecha de fin. Al cabo de unas dos o tres semanas se disipan por completo. Pasadas estas semanas, cuando nuestro cuerpo se haya adaptado, volveremos a sentirnos de nuevo nosotros mismos.

Fuentes:

¿CAMBIA TU ESTADO DE ÁNIMO EN PRIMAVERA? DESCUBRE POR QUÉ Y SUS EFECTOS

Llega la primavera, ¿cómo nos afecta físicamente?

María Fernanda Cañedo Durán, conocida en la residencia como Fer, nos cuenta cómo está siendo su experiencia en la Universidad Europea del Atlántico y en la Residencia.
La idea de estudiar en Santander surgió de un cúmulo de circunstancias que hicieron que quisiera estudiar fuera de México; se puso a investigar y una vez elegida la carrera, – Publicidad y Relaciones Públicas – , su padre la ayudó a investigar, llegando a la conclusión de que Santander era un sitio tranquilo y que se adapta perfectamente a sus condiciones.

En cuanto a la elección de la carrera, Cañedo cuenta, que la principal razón, fue su gusto por el diseño, la creatividad, la comunicación, la imaginación y la relación con la gente, algo que le resulta fácil y le gusta. Por lo tanto, una carrera muy completa para ella. Una vez comenzada, la carrera este primer semestre no ha sido lo que esperaba, “ pero los semestres y cursos que vienen me tienen muy emocionada y vivo enamorada de mi carrera”.
Según explica, el nivel de España es más alto que en México, pues “ aquí es más alto porque tienen más conocimiento desde antes de comenzar la carrera, mientras que en México vamos más atrasados en el sistema educativo, por lo que es difícil; se necesita estudiar más que los demás”

Respecto a la residencia y la vida en ella, la estudiante de primero de Publicidad y Relaciones Públicas, afirma que le gusta mucho la residencia, es cómoda, y más porque la Universidad está muy cerca. Además, conoces y convives con nueva gente todo el tiempo, eso sí, también manifiesta que para mejorarla cambiaría los horarios, ya que muchas veces limitan los planes que se pueden hacer fuera de ella, también dice que a pesar de que ya existen varios espacios acomodados para el estudio tanto individual como colectivo, crearía más, pues sobre todo en época de exámenes considera que hacen falta. Para ella, su parte preferida de la residencia es su cuarto, y sobre todo su cama, lugar en el que consigue desconectar de todo.

La adaptación para ella ha sido fácil, ha hecho grupo de amigos y está contenta; considera la residencia un lugar seguro y cómodo. En general por lo que cuenta, las relaciones en la residencia son buenas habiendo así varias oportunidades para pasarlo bien y un buen ambiente.